PORQUE PRATICAR MEDITAÇÕES ATIVAS?
Se existe um fato que a maioria de nós tem em comum, este é o estresse.
O estresse nos afeta em todos os níveis, debilitando nossa saúde, o contato com nós mesmos e com os outros, nossa produtividade no trabalho e outros aspectos da nossa vida.
O estresse também torna uma barreira o ato de nos voltarmos para dentro. Mas o que é “voltar-se para dentro” e porque eu precisaria disto?
Olhar para dentro ou meditar, nos possibilita:
- “Recarregar nossas baterias” toda vez que precisamos.
- Experimentar um relaxamento, um estado de silêncio consciente em que ambos nos nutrem e nos conectam com quem realmente somos.
- Desperta qualidades que estão adormecidas em nós.
- Coloca em ação todo nosso potencial criativo.
Parece compreensível que diante de tanto estresse e movimentos diários, ficar quieto e em silêncio seja o caminho. Mas sentar em silêncio por 20 minuntos com os olhos fechados e ainda prestar atenção ao incessante fluxo de pensamentos, sentimentos e desconfortos corporais, é impossível. Na verdade a tentativa em relaxar, cria mais tensão, uma luta contra nós mesmos e com isto emerge um sentimento de que “meditação talvez funcione para os outros mas não pra mim”. Voce já pensou ou falou assim?
A boa nova é: o problema está no método e não com você. E a nova ainda melhor é: As técnicas de meditações ativas transformam nossos desconfortos e as tensões físicas e emocionais em estado de graça corporal e consciencia mental.
Seu corpo esta desconfortável e tenso?
Permita que ele se mova, dissolvendo tensões nervosas – através por exemplo de uma respiração energética, da dança espontânea e de movimentos inesperados.
Sua a mente é como um tráfego constante?
Deixe que ela tagarele por si mesma para fora, com a técnica “Gibberish” que nos permite expressar e redirecionar toda energia de pensamentos que enchem nossa mente.
Suas emoções estão lhe trazendo dor-de-cabeça, dor de estômago ou insônias?
Libere-as através de movimentos vigorosos, catarses conscientes, risos, choro e tudo o mais.
Sintonize o ponto interno para poder olhar para dentro.
Os métodos caóticos ou ativos não são realmente meditações mas o caminho mais simples que nos prepara para meditação. É uma espécie de arado existencial. Que remove as ervas daninhas que sempre aparecem quando queremos ficar em silêncio e relaxados, presentes e alertas e prepara o solo para o bom plantio.
Meditação não é algo pra ser feito uma ou duas vezes por dia, depois de atividades corriqueiras ou em momentos especiais. Em verdade meditação não é algo a ser feito e sim uma qualidade natural de cada um de relaxamento consciente que podemos acessar em qualquer situação, cozinhando, lavando, dirigindo… É claro que no começo precisamos praticar as técnicas por um tempo até que a qualidade de sermos amorosos e presentes, se tornem parte de todas atividades e expressões que temos na vida. Até que possamos reconhecer nosso direito natural de felicidade e espontaneidade em viver.
muito bom esse assunto, todos nós buscamos algo assim para vida paz\ amor, alegria e sintonização com as coisas serenas da vida talvez essa terapia possa trazer um e